현대인건강관리 썸네일형 리스트형 지치고 피곤한 일상, 만성피로에서 벗어나는 법! 요즘 아침부터 피곤하고 푹 자도 개운하지 않으신 분들 많으실텐데요. 이게 단순히 일시적인 피로가 아니라 만성피로라는 생각이 드신다면 생활습관부터 식습관까지 점검이 필요합니다. 여러가지 약에 의존하는 것보단 일상 속 작은 변화를 통해 에너지를 회복하는게 훨씬 효과적일 수 있는데요. 이번 글에서는 현대인의 고질병, 만성피로를 완화하는 건강한 습관과 음식에 대해서 정리해보려고 합니다! 1. 피로가 쌓이는 이유부터 점검하기만성피로는 단순히 많이 움직여서 생기는 것이 아닌데요. 수면 부족, 영양 불균형, 스트레스 과다, 운동 부족 또는 과다, 호르몬 문제, 간 기능 저하 등이 원인이 될 수 있습니다. 따라서 '왜 이렇게 맨날 피곤하지?' 싶을 땐 몸의 경고 신호로 받아들이고 원인을 찾아야 합니다. 2. 생활습.. 더보기 이전 1 다음
