소화잘되는음식 썸네일형 리스트형 여름철 배탈 났을 때, 장에 좋은 음식과 피해야 할 음식 기온이 올라가는 여름철에는 음식이 쉽게 상하고, 찬 음식 섭취가 늘어나 장이 예민해지기 쉬운데요. 특히 아이나 노약자는 작은 자극에도 금세 배탈이 날 수 있죠. 이럴 때는 장 건강에 좋은 음식을 챙기고, 자극적인 음식은 피하는 것이 중요합니다. 이번 글에서는 무더운 여름 배탈이 났을 때 어떤 음식은 먹고, 어떤 음식은 피해야 할지에 대해 정리해봅니다!1. 장에 좋은 음식 ◎ 죽 (쌀죽, 야채죽 등) - 자극이 적고 소화가 쉬워요. - 장이 민감할 때 부담 없이 먹기 좋아요. ◎ 바나나 - 식이섬유와 칼륨이 풍부해 장운동을 도와줘요. - 설사 시 전해질 균형 유지에도 효과적이에요. ◎ 사과 (익혀서 먹기) - 펙틴 성분이 장내 독소를 흡착해 배출해줘요. - 생보다.. 더보기 소화가 잘 안 될 때 어떤 음식을 먹어야 할까요? 소화가 잘 안 되고 더부룩하면 식욕도 떨어지고 왠지 기분도 같이 다운되게 되는데요. 올바른 식습관과 음식 선택은 소화기관의 기능을 향상시키고 소화 불량을 예방하는 데 도움이 됩니다. 이번 글에서는 소화기관에 좋은 음식과 피해야 할 음식에 대해 알아봅니다. 1. 소화에 좋은 음식 🍌 바나나소화가 잘 되고 위산을 중화하는 데 도움이 돼요. 위 점막을 보호하는 효과도 있어요.언제 먹으면 좋아요? 아침 식사 대용으로 또는 속이 더부룩할 때 간식처럼! 🧄 생강위장 운동을 도와 소화를 촉진시키고 메스꺼움을 완화하는 데 탁월해요.추천 방법: 따뜻한 생강차로 마시면 소화에 더 좋아요. 🥛 요구르트유산균이 풍부해 장 건강에 좋아요. 장내 유익균을 늘리고 배변활동을 돕습니다.TIP: 당분이 적은 플레인 .. 더보기 이전 1 다음
